Sauna bywa pomieszczeniem, w którym różnymi sposobami podnosi się do dość wysokiego współczynnika temperaturę.
Gorące powietrze może przyjmować formę wilgotną lub suchą i raczej nie stosuje się trybów pośrednich w tutejszym zakresie. Właśnie zależnie od rodzaju sauny przyjmuje się różne tryby czasu przebywania w pomieszczeniu. Istotą tego rodzaju zabiegu bywa naprzemienne przebywanie w wysokiej i niskiej temperaturze. Dzisiejsza medycyna nie potrafi się jednoznacznie wypowiedzieć na temat korzyści gdy na przykład dają sauny.
Jednoznaczne bywa pomimo to, iż korzystając z jej dobrodziejstw jesteśmy znacząco wpłynąć na stopień odporności naszego ciała poprzez hartowanie go w taki sposób. W wielu kulturach sauny posiadają natura nie wyłącznie zdrowotny, choć także towarzyski czy rytualny. Niewątpliwie sauny to miejsca, w jakich możemy się odprężyć i wyciszyć z dala od zgiełku i dynamicznego trybu życia. Tradycja sauna fińska sugeruje wycieczki wraz z całą rodziną, pomimo to w Polsce najsystematyczniej chadza się z przyjaciółmi lub samemu.
Sauna a uroda
Od dawien dawna wiemy, iż sauna posiada pozytywne działanie nie tylko na nasze zdrowie, lecz również na nasza urodę.
Dzieje się tak, bo nasza skóra w saunie rozgrzewa się do 40 stopni Celsjusza, dzięki temu nasz organizm wydziela pot, który pełni funkcję naturalnej obrony naszego organizmu przed przegrzaniem się, bo nasz organizm przyzwyczaja się do tak wysokiej temperatury. W skutek pocenia się w saunie tracimy dużą ilość soli, tej samej, której w codziennej diecie bywa za dużo. Sól może być przyczyną wielu chorób, może też przyczynić się do puchnięcia nóg. Wysoka temperatura w saunie wpływa także na ukrwienie tkanek, a dzięki temu nasza skóra bywa bardziej dotleniona. Warto jednocześnie dodać, iż po wyjściu z sauny nasza skóra lepiej przyjmuje różnego rodzaju kremy. Te wszystkie pozytywne czynniki płynące z korzystania z sauny, przyczyniają się do poprawy naszego zdrowia jak i urody.