Poruszając temat higieny przy okazji przebywania w saunie istnieje kilka punktów, jakie powinno się bezwzględnie wypełniać, zarówno w interesie swoim, jak i przebywających z nam w pomieszczeniu osób.
Przede wszystkim powinno się pamiętać, aby umyć nasz organizm mydłem przed pierwszym wejściem do sauny. Pozwoli to na minimum higieny, choć także na uzyskanie lepszych efektów. Także własny ręcznik pozwoli nam na bezpośrednie nie siadanie czy leżenie w miejscach dokąd przebywały inne osoby. Ważne bywa to zwłaszcza że ze względu, iż w czasie pocenia się poprzez naszą skórę przedostaje się duża ilość substancji toksycznych i trujących, a także pozostają bakterie.
Dodatkowo powinno się przypominać także o klapkach w czasie wędrówek po całym obiekcie, bo bose przemierzanie wilgotnych ciepłych miejsc, może się skończyć niepożądanym i dość mało przyjemnym efektem nabycia grzybicy stóp. Zachowanie tych podstawowych wyznaczników przy korzystaniu z sauny zapewni nam pełne bezpieczeństwo i komfort psychiczny, jaki bywa jednym z nieodłącznych elementów tego typu aktywności.
Co należy wiedzieć przed wejściem do sauny?
-
Przed wejściem do sauny należy umyć ciało i dokładnie wytrzeć się ręcznikiem, ponieważ wtedy skóra poci się o wiele szybciej.
-
Po seansie w saunie zaleca się wyjść na świeże powietrze, a następnie stosować naprzemiennie zimny i gorący prysznic, na końcu odpoczywać około pół godziny. Serię taką powtarzamy maksymalnie trzy razy.
-
Z sauny korzystamy maksymalnie dwa razy w tygodniu.
-
Czas spędzony w saunie jednorazowo nie powinien przekraczać 12-15 minut.
-
Przed wejściem do sauny nie należy spożywać alkoholu, objadać się, ani korzystać z niej z pustym żołądkiem.