Wbrew pozorom, korzystanie z sauny wcale nie jest takie proste. Przedstawiamy kilka zasad, jakich powinniśmy się trzymać. Przede wszystkim całe dobro sauny tkwi w naprzemiennym nagrzewaniu i oziębianiu ciała –… Read more »

Poruszając temat higieny przy okazji przebywania w saunie istnieje kilka punktów, jakie powinno się bezwzględnie wypełniać, zarówno w interesie swoim, jak i przebywających z nam w pomieszczeniu osób. Przede wszystkim… Read more »

Pierwszym punktem, o którym powinno się przypominać przed wejściem do sauny bywa dokładne umycie naszego ciała. Jest to podyktowane zarówno względami ogólnej higieny, choć także pozwoli na uzyskanie lepszych efektów…. Read more »

Sama istota procesu nagrzewania wymusza pozostanie bez żadnego ubrania. Z założenia, osoby odwiedzające sauny powinny czynić to nago. Jednak istnieje wiele przesłanek za i przeciw takiemu rozwiązaniu. Bardzo dziwne bywa… Read more »

Schłodzenie ciała bywa równie ważne jak jego nagrzanie. W Finlandii systematycznie stosuje się zanurzenie ciała w jeziorze, lub w większym zbiorniku z chłodną, a czasami wręcz lodowatą wodą. Sauny w… Read more »