Wbrew pozorom, korzystanie z sauny wcale nie jest takie proste.
Przedstawiamy kilka zasad, jakich powinniśmy się trzymać.
Przede wszystkim całe dobro sauny tkwi w naprzemiennym nagrzewaniu i oziębianiu ciała
– co najmniej dwa lub trzy razy. Mówi się, że przechodzimy przez trzy etapy saunowania.
-
Przygotowanie – bierzemy prysznic i bardzo dokładnie się osuszamy
-
Kąpiel
-
gorąca kąpiel stóp
-
sauna 8-15 minut
-
szybkie przemywanie wodą
-
wyjście na świeże powietrze i oddychanie
-
prysznic w zimnej wodzie
-
gorąca kąpiel stóp
-
Zakończenie
-
odpoczynek na leżąco