Pierwszym punktem, o którym powinno się przypominać przed wejściem do sauny bywa dokładne umycie naszego ciała.
Jest to podyktowane zarówno względami ogólnej higieny, choć także pozwoli na uzyskanie lepszych efektów. Także w sensie odpowiedniej higieny powinniśmy przypominać o zabraniu ze sobą ręcznika. Kładąc się na nim, czy siedząc w pomieszczeniu sauny pozwalamy sobie na komfort, jaki dostarcza brak niebezpieczeństwa bezpośrednio kontaktu z zarazkami innych ludzi, zwłaszcza gdy jesteśmy w saunie nago.
W czasie etapu relaksu musimy przypominać o uzupełnianiu płynów, jakie utraciliśmy w czasie sesji nagrzewania. Najlepiej nadają się do tego soki lub woda, choć może być także herbata. Często popełnianym błędem poprzez nowo przybyłych, nie znających zasad sympatyków sauny, bywa nacieranie ciała przed sesją kremami czy balsamami. Powoduje to zaprzeczenie funkcji sauny i może doprowadzać do przykrych efektów. Przede wszystkim powinno się zwrócić uwagę na iż nie największa długość, a ilość powtarzanych sesji jest ważna, co pozwoli na maksymalne wyciągnięcie korzyści z wizyty w saunie.