Zdrowotne własności sauny
Rytuał saunowania nazywany jest gorącą terapią dla duszy i ciała – okazuje się, że nie bez powodu. Regularne korzystanie z sauny pozytywnie wpływa nie tylko na naszą skórę, ale również skutecznie redukuje stres i zmęczenie.
Jak to wszystko się dzieje?
Przede wszystkim, kilkunastominutowy seans w nagrzanym pomieszczeniu podnosi temperaturę naszego ciała o około jeden stopień, czyli nasz organizm odczuwa niewielką gorączkę. W tym tkwi właśnie całe dobro sauny, ponieważ taki stan nasila produkcję ciał odpornościowych we krwi, które skutecznie zwalczają bakterie i wirusy.
Oprócz tego, ciepło wytwarzane w saunie aktywizuje układ krążenia – rozszerzają się naczynia krwionośne, czynność serca ulega przyspieszeniu. Lepiej ukrwione ciało dodaje nam energii i jednocześnie odpręża.
Warto zauważyć również, że rozgrzana sauna powoduje w naszym organizmie wydzielanie endorfin, które niwelują skutki stresu, dzięki czemu jesteśmy szczęśliwsi oraz mamy lepsze samopoczucie. Co ciekawe, sauna pobudza przemianę materii, zatem przy odpowiednio dobranej diecie może przyspieszyć proces odchudzania.